ダイエット系サプリメントを飲もうかなーと思うきっかけってずばり太ってきたからですよね！最近は市販でも効果のあるダイエットサプリが出ています。
20代の時はダイエットってなに？と思ってた人も、正直アラサーあたりから「これが30代の壁…」とうっすら気づいてた人は多いはず。
今までダイエットを意識しなかった人でもぽっこりお腹をみてダイエット、二重あごをみてダイエットと気になることが多い30代。
真剣にダイエットを考えるタイミングですよね。
基礎代謝が下がってくる30代にダイエットサプリは強い味方になります。
ダイエットで痩せる効果を期待するというよりは太らない効果を期待する！が正しいようですね。
目次
30代が痩せにくくなるのは
30代が痩せにくくなる理由なんてみんな知ってますね！
脂肪がつく理由は以下の通りです。
- 基礎代謝の低下
- 運動量の低下
- 筋肉量の低下
- 睡眠不足
- 食生活の乱れ
- 腸内環境の乱れ
です！
力で乗り切れた20代とは違い30代は体に出てきます！
歳をとると代謝が落ちるので、今まで通りに食べてると確実に太る、という言説があり実際Ennisも（今年40歳、現在39歳）30代の前半までとかと比べて明らかに太りやすくなってるのですが、実際代謝っていうのは統計によると20～50歳まではそんなに変わらないっていうグラフになってんだが（笑） pic.twitter.com/BGPPUWPh51
— Ennis@精神世界大学 スピリチュアル学部 教授【相互】 (@enishinomichi) August 31, 2020
ダイエットサプリを選ぶときのポイントを明確にしてみましょう
痩せにくくなった三十代だからこそ、サプリ選びには失敗したくないもの。
選び方のポイントですが、まずダイエットサプリを選ぶときはYouTubeの広告やインスタグラマーのダイエット広告に騙されないということです。
急激な効果を謳っているものは一回疑ってかかりましょう。
また海外からのサプリメントは危険なものもあるのでさらに注意が必要です。
- ダイエットサプリは安全性を重視する
- 継続できる商品かを確認する
- 体質や体調に合わない場合は無理しない
- 痩せるサプリメントではなく太るのを抑えるサプリメントを意識する
ダイエットサプリメントには３つの種類がある
ダイエットサプリメントには実はいくつか種類があります。
例えば摂取カロリー減らすためのカロリーカット系ダイエットサプリメント、脂肪を燃焼するのを助ける脂肪燃焼サポート系サプリメント、ビフィズス菌などを増やし腸内環境を整える成長系ダイエットサプリメントなどがあります。
30代男女におすすめのダイエットサプリは以下です。
カット系ダイエットサプリメント
糖質や脂質をカットして体に吸収しないようにするためのダイエットサプリメント。
カロリーの高い食事をする前に飲むタイプです。働き盛りで会食も多い30代に最適です。
【懺悔の時間】
今日のランチはマック🍔だったー😭
ただのチーズバーガーじゃなくて、ダブルチーズバーガー頼んだぁーーー😭
美味しかったーー！！
美味しかったーーーー！！
頼むぅーーー！
大人のカロリミットぉぉぉ😭※アーモンドミルクは低カロリーで最近はまってます✨ pic.twitter.com/RFfPigDlsv
— MARI★Rana (@mariR_cpf) December 19, 2020
燃焼系ダイエットサプリメント
体脂肪を燃焼してエネルギーとして消費されるのを助けます。
基礎代謝が落ちる30代が日常生活で消費するエネルギーを増やし、運動する際の消費するエネルギーを増やし、脂肪を燃焼するのを助けます。
六月から筋トレ再開したけど自粛中に付いた浮き輪脂肪が頑固なので色々ダイエットに効果ありそうな物を摂り始めたら丁度長い間在庫切れになっていた燃焼系サプリのイグナイトが届いた。早速ゴールドジムに行くのに使ってみたら汗がドバッと出た。また腹筋割れるかな？#筋トレ #ゴールドジム #減量 pic.twitter.com/wl2Nq8mOoh
— WATERBOY (@waterboy2010) July 29, 2020
成長系ダイエットサプリメント
成長系ダイエットサプリメントはビフィズス菌をはじめとする腸を整える菌を育て腸内環境を整えます。
30代女性は特に便秘で悩む人は多いのでダイエットをする際、腸環境を整えるのは大切です。
腸活が良いとよく聞くので
口コミの高い、菌トレ習慣を試してみました👍まだ飲み始めて1週間
体の変化はあまりなく
ただ毎日11時、決まった時間に
お通じが出る様になりました😊自分は大に関して
悩みはなかったのですが^_^
悩まれてる方にはオススメかなとまた2週間後報告やりますね🌟#腸活 pic.twitter.com/X1ckFQNGPg
— Mainty編集長 (@MaintyJP) November 2, 2020
おすすめ１位：ファンケル (FANCL)： 大人のカロリミットサプリメント
出典：amazon公式
大人のカロリミットは食事の糖や脂肪の吸収を抑える代表的なダイエットサプリメントです。
大手ブランドファンケルが出しているダイエットサプリメントなので品質的に安心感があります。
また糖や脂肪の吸収を抑えるだけではなく30代に突入して効率が悪くなった脂肪の代謝を高めてもくれます。
薬局などの市販で買うことができるので続けやすい点もメリットです。
おすすめポイント！
- 食事の糖や脂肪をカットする
- 脂肪燃焼、代謝を増やす
- 薬局などの市販でも買える
| 商品名 | 大人のカロリミット |
|---|---|
| メーカー | ファンケル (FANCL) |
| 参考価格 | 初回お試し1,000円 |
| ダイエットサプリメントタイプ | カット系、脂肪燃焼系ダイエットサプリメント |
※2021年1月現在の公式通販の価格です。
また体がポカポカ代謝が上がっている感じはします。脂肪が燃焼しているかはわからないけどしばらく飲む予定です。
体重を減らすのは無理？体重を増やすのを抑える感じかな？
これで激やせするとかっていうのはない。
おすすめ2位：ファンケル (FANCL) (新) ：カロリミットサプリメント
出典：amazon公式
カロリミットは日常のサプリメントとして飲む人が多いのではないかというもはや定番のダイエットサプリです。
太る原因の糖と脂肪の吸収を抑えてくれる神サプリ。
辞めると太るんじゃないかという20代後半～30代前半の女子人気急上昇のダイエットサプリです。
おすすめポイント！
- 日常的な食事の脂肪や糖の吸収を抑えてくれる神サプリ
- 代謝の低下が気になる30代には特におすすめ
- 1回あたり52円のコスパよしサプリ
| 商品名 | (新) カロリミット |
|---|---|
| メーカー | ファンケル (FANCL) |
| 参考価格 | 1,563円 |
| ダイエットサプリメントタイプ | カット系、脂肪燃焼系ダイエットサプリメント |
※2021年1月現在の情報です。
最初の1ヶ月はあまり変化がなかったですが運動を少しするようになったら体重が落ちました！コンビニで買うことができるので取り入れやすいです。
でも太りもしないから効果はあるのかも。。。。
おすすめ3位：FIRE BURST αリポ酸 BCAA サプリ ダイエット 厳選素材
出典：amazon公式
運動でダイエットする30代を助ける脂肪燃焼サプリとして有名。
燃焼に必要な成分が高品質ではいっており、痩せる体へ導いてくれ、飲んで運動する発汗作用を感じる人が多いダイエット補助サプリです。
おすすめポイント！
- 代謝の落ちてきた30代におすすめ脂肪の燃焼を助けるダイエットサプリ
- 脂肪燃焼したい男性、女性ともにおすすめサプリ
- ダイエット時の運動の効果をあげ、痩せるからだをつくる
| 商品名 | FIRE BURSTαリポ酸 BCAA サプリ |
|---|---|
| メーカー | DUEN |
| 参考価格 | 1,390円 |
| ダイエットサプリメントタイプ | 脂肪燃焼系ダイエットサプリメント |
※2021年1月現在の情報です。
おすすめ4位：ドラゴンマッスルHMB ダイエット サプリ
出典：amazon公式
筋肉を作るHMB成分が多いサプリ。脂肪燃焼に必要な筋肉を作り、燃焼させ、燃焼した後に筋肉をいたわる成分もトリプルで入っている点が人気。
運動系ダイエットにさらに効果をだすための30代向けダイエットサプリメントです。
おすすめポイント！
- HMB、L-カルニチン、クエン酸でカラダを燃焼してケアまでトータルサポートサプリメント
- ダイエットのための運動効果を高め脂肪燃焼する
- 女性にも男性にも人気のダイエットサプリメント
| 商品名 | ドラゴンマッスルHMB |
|---|---|
| メーカー | TOKYOサプリ |
| 参考価格 | 2,980円 |
| ダイエットサプリメントタイプ | 脂肪燃焼系ダイエットサプリメント |
※2021年1月現在の情報です。
味はない？と思います。飲みやすいです。
トータルダイエットサプリメントでビタミンやミネラル、アミノ酸がたっぷり含有されているのでダイエットするのに良い商品でおすすめです。
おすすめ5位：なが楽Dieter ダイエットサプリ L-カルニチン BCAA サプリメント ながらダイエット
出典：amazon公式
何かと忙しい30代。家事や仕事など日常の運動量の効果をあげ、特別な運動ではなく、ヒート成分をあげて日常生活での脂肪燃焼を助てくれます。
FIREBURSTの赤と併用摂取するとさらに効果があがると口コミで話題！
おすすめポイント！
- 日常や仕事で動く運動量の効果を上げて脂肪燃焼をするサプリメント
- ３つのヒート成分で脂肪を燃焼させる
- 国内GMP認定工場で入荷から製造まで安全と品質を保証
| 商品名 | なが楽Dieter |
|---|---|
| メーカー | DUEN |
| 参考価格 | 1,000円 |
| ダイエットサプリメントタイプ | 脂肪燃焼系ダイエットサプリメント |
※2021年1月現在の情報です。
とにかく汗が出ます。価格も手ごろで飲みやすいです。少し脂肪が減れば良いなと思います。
30代におすすめのダイエットサプリ5選【2021年版】まとめ
ダイエットサプリは薬局などの市販で買えるものとインターネットなどで買えるものがありますが、価格や続けやすさの面で考えると出来れば薬局などの市販でも買えるものがおすすめです。
ダイエットサプリは強い効果で激やせ、脂肪燃焼を期待しますが飲んで激やせするのは危険とも言えます。
ダイエットサプリはあくまでもサポートサプリだという事を忘れず補助的に痩せるダイエットサプリメントを利用しましょう！
